脳を鍛える大人のドリル

★脳の健康を保つためには、1)脳を使う習慣、2)バランスのとれた食事、3)十分な睡眠が必要です。「脳を鍛える大人のドリル」は「脳を使う習慣」をつけていただくためのものです。脳の機能(働き)は青年期(20代)を過ぎると加齢とともに低下していきます。これは、体力や筋力が年々低下するのと同じことです。体力や筋力は毎日の運動習慣で低下を防ぐことができます。脳もこれらと一緒です。毎日、積極的に脳を使う習慣をつけることによって、脳の機能の低下を防ぐことができるのです。東北大学川島隆太教授の研究により、簡単な計算問題をすらすら解くことや、文章を声に出して音読することで左右の脳の多くの場所が活発に働くことが実証されました。その成果に基づいて「脳を鍛える大人のドリル」は、刊行されました。「脳を鍛える大人の計算ドリル」では、無理なく解ける簡単な計算１日分100問をできるだけ速く解いて行きます。また、「音読ドリル」では、近代名作の冒頭部分を、声を出してできるだけ速く読んだり、書き取りをします。そして何分何秒でできたかを巻末の「わたしの脳トレーニンググラフ」に記録します。まずは、トレーニングを始める前に、「カウンティングテスト」（1から120までの数字を声に出して、できるだけ速く順に数えて、その時間を計る。左右の前頭前野の総合的な働きを評価するためのテスト。）「単語記憶テスト」（表にはひらがな3文字の単語が30個書いてある。2分間でできるだけたくさん覚える。2分後、紙を裏返し、2分間で単語を思い出しながら書き出す。左脳の短期記憶をあつかう前頭前野機能を評価するためのテスト。）「ストループテスト」（色のついた色の名前(あか、あお、きいろ、みどり)表の中には、書かれている文字とその色が一致していないものがある。このテストでは、文字を読むのではなく、文字の色を順に声を出して答えていく。左右の前頭前野の総合的な働きを評価するためのテスト。）の3つのテストで、脳(前頭葉)の働きぐあいをチェックします。その後は、トレーニングを5回分行うごとに1回ずつテストを行う構成になっています。テストの結果を比較することで、トレーニングの効果を確認できます。